呼吸是人类与生俱来的本能，一旦呼吸衰弱了，人体健康也就难以保障。因此，古人常说“气聚则生，气亡则死”。但如果我们能掌握一些技巧，一呼一吸之间就是在为健康加码！人的呼吸，会减弱很多人认为，只要能够呼吸，就能延续生命，但很少有人关心呼吸本身的变化。事实上，随着年龄增加，人体呼吸肌的肌力和耐力会逐渐下降，呼吸功能也会随之减退...

你有试过闭眼单腿站立，能坚持多长时间吗?单腿站立就是我们熟悉的金鸡独立，它是一个很简单的小动作，却直接反应了你的平衡能力。闭眼单腿站立已被列入中国国民体质监测中的测试项目之一。闭眼单腿站立是通过测量人体在没有任何可视参照物的情况下，仅依靠大脑前庭器官的平衡感受器和全身肌肉的协调运动，来维持身体重心在单脚支撑面上的时间，...

我们每天会遇到多少人多少事，如果揪着各种小事烂事不放，你的人生还有何快乐可言？林语堂在《生活的艺术》里写道："一般人不能领略这个尘世生活的乐趣，那是因为他们不深爱人生，把生活弄得平凡、刻板而无聊。“深以为然。只有那些把时间、精力投放在让自己生命美好且有意义的事情上，你才能活出快乐的人生。去年底，港姐朱洁仪的近...

1. 寻香一炷烟中得意 九衢尘里偷闲如果世界过于喧嚣，让人静下来的方法也有许多种。有人觉得走进山林听山间风过就能安静下来，有人觉得独饮一壶茶也能让人身心安静。而有人则喜欢焚一缕馨香，在呼吸间抚平心中的烦乱，当下便拥有内心的宁静。苏轼的大弟子黄庭坚就是一个「香癖」，他说：香可净气。闲来无事，最爱找个精致的小铜炉，在香几燃...